[...] drugie podejście, w sumie nawet 3 do tej diety. już opowiadam: pierwsze podejście było... na przełomie października/listopada 2005r., drugie w styczniu 2006. pierwsze zakończyłam pomyslnie wagą -6kg, drugie zakończyłam po tygodniu, ponieważ nie schudłam ni grama. wg mnie problemem była zbyt krótka przerwa pomiędzy oboma podejściami. pamiętam, [...]
[...] moja mamcia(56lat) skusila sie na ta dietke tylko obawiam sie ze nie da rady i moje pytanie brzmi jak ja moge jej pomoc, moze jakies dodtakowe witaminki by jej zafundowac tylko jakie? moze jakies "centrum" czy cos? Prosze pomozcie bo akurat dzisiaj jest Dzien Mamy takze zestaw witaminkowy na start dietki bylby jak najbardziej wskazany
Za chwilę śniadaniowa kawka w dniu nr 1 :) łatwo nie będzie (1 kostka cukru zamiast dotychczasowych 3 ;) ). Mam pytanko odnośnie L-Karnityny - mogę ją łykać kiedy chcę czy w jakiś określonych odstępach między posiłkami/kawą ?? Jeśli pytanie i odpowiedź już były to najmocniej przepraszam.
Hej! Pozdrawiam 2 godziny po porannej kawie! Zastanawiam się, czy mój organizm przypadkiem nie rozpoznaje, że jestem na diecie - wcale nie jestem głodna - choć normalnie na śniadanie 2 grzanki muszą być! Chyba będę musiała zmienić coś w moim odżywianiu bardziej radykalnie - po 40-ce coś tam zaczyna nawalać i tyje się naprawdę bez wysiłku [...]
Witam! Dziś 7 dzień-jakoś leci ta dieta,ale nie jest łatwo.Onaonaona zazdroszczę że już kończysz..Ja dzisiaj mam najgorszy dzień bo tylko kawałek kurczaka mogę zjeść,a na kolację wielkie NIC.Ale co dobre,połowa za mną a ja nie zrobiłam żadnego odstępstwa od menu ;) Glidor myślę że to odlatywanie to DK :) Ja mam to samo..Organizm jest tak [...]
Ehh.. a ja coś tej kostki od ponad 2 miesięcy nie mogę wyleczyć;-( Przylożyłem przy rzucie w matę i mimo, że byla w ściągaczu znowu mnie boli..grr.. No nic...dziś wieczór siłownia a potem się zobaczy, czy znów przerwa od judo hmm..do końca kwietnia masowanie...musze sobie znów jakieś mono zasponsorować. Rafał- macie na sklepie zielone [...]
[...] okres dawalem z siebie 100%. Problem u Was tkwi w tym, że działacie na podstawie chwili, ja wybiegałem w przód o rok. Chciałem się specjalnie zmasować ponad 10 kg nieważne czy to mięśnia czy tłuszczu, chciałem mmieć ponad 80 kg. W chwili redukcji miałem 81,5 kg i sporo dosyć tłuszczu, trenowałem sam, ale wiem, że sporo mięcha również zrobiłem. [...]
[...] masz racji poprostu wytlumacz mi jedno. Jezeli robie przysiady to obciazam stawy? Czy jezeli robie cos na stojaco to obciazam kregoslup? PS. Zalecenia lekarza byly w lutym czyli dawno a napisalem ze za slabe nogi i dlatego bolaly to nie jestem pewien podejrzenia byly o martwice ale okazalo sie ze nie i nikt nie wiedzial co zrobic. Lekarze [...]
[...] zmienia faktu ,ze chcialabym zredukowac troche tluszczu z bocznej czesci ud i z brzucha. Wiem ,ze powinnam przejsc na bardziej rygorystyczna diete zeby to zrobic ,ale wtedy czy rozwine mase miesniowa u gory???? Z kregoslupem bylam u lekarza w wieku 14 lat i zalecil cwiczenia korekcyjne ,a najlepsze co moge robic to wlasnie plywanie. Na silowni [...]
No dobra ale skąd te wnioski, że nie dla mnie? za słaba sylwetka tak?I jak z tymi odczynami - są wskazaniem do przerwania cyklu czy nie?IA i Cabaser - IA mi nic nie mówi , a Cabaser google mówi, ze zbija prolaktyne. To Cabaser można użyć jak przebije prolaktyna normę? poczytam jak to używać. nie używałem tego. Też właśnie nie brałem osłonek - [...]
[...] Jaki był głowny powód twojej porażki - Nie mogłem go trafić, Mirek był bardziej dokładny. To naprawde była jego noc. - Nie uwazaz ze to, ze jako zawodnik wagi średniej, walczyłes w wadze cięzkiej miało wpływ na wynik walki? - Tak, to prawda, trudniej jest walczyc z kims z wagi ciezkiej . Zasięg to bardzo ważna sprawa. Ale to nie jest główny [...]
Panowie lece nadal 250/4 enan, zaczalem kuracje izotekiem 20 mg ed (lekarz zalecal 40 mg). Czy jak wątroba będzie ok to mogę dorzucić cardarine na wydolnosc przed zawodami? Biorę tez pod uwage ostaryne bo z tego co czytalem tez wspomaga wydolnosc + stawy, co moze sie przydac na kuracji izotekiem.
Tutaj jest ponad 3tys kcl z tej diety się mniej więcej wzorowałem tylko zmieniałem ryż na inne kasze czy makaron żeby była różnorodność i miałem owsiankę o 5:30 bo do pracy wstaje to jak wyrzucę No pare produktów takich jak banan mleko np tylko zamienię na wodę rak żeby było 2300 kcl to jest jakieś 12-20%mniej a prace czasem mam fizyczna Wiec [...]
Witam ponownie. Ja mam pytanie na temat ułożenie mojego treningu FBW Dzień 1: Czy takie ćwiczenia jak Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8, Martwy ciąg 4x6-8 są wskazane dla początkujących? Chcę też również przekazać że mam bardzo dużo czasu i mogę spędzić więcej czasu na siłowni. Czy dobrym pomysłem będzie trening FBW 4 dni w tygodniu? Np. [...]
Dziękuję za wskazówki dotyczące zakresu powtórzeń. Chciałbym jeszcze zapytać, czy zalecasz stosowanie zakresu powtórzeń od 8 do 12 dla wszystkich ćwiczeń w moim planie treningowym, czy powinienem dostosować go indywidualnie dla poszczególnych ćwiczeń? Dodatkowo, mam pytanie dotyczące progresji obciążeń. Jak często powinienem zwiększać obciążenie, [...]
Sprobuje sobie zastosowac ta metode przez jakis czas i zobaczymy czy przyniesie jakies efekty :) narazie to tylko sogacza moge dac :) Tobie rowniez wszystkiego naj w nadchodzacym roku
[...] takim treningu. Jak opisałeś dokładniej, to wydaje się, że jednak nie powinieneś mieć przy takim treningu problemu. Trening jest słaby - mówisz tak bo trenowałeś już kiedyś, czy tak Ci się wydaje? Przy treningu 6 razy w tygodniu to nawet nie bardzo jest gdzie tą regenerację robić. Ale polecam saunę, te "natryski" które wykonujesz [...]
Ciezko z tymi kaloriami.. Ale poza tym to moze cos innego robie zle..? Czy to prawda ze na silke powinno sie chodzi max 40 minut po glwonym dziennym posilku jak obiad? Oraz czy po wypiciu odzywki proteinowej moge jeszcze normalniec zjesc..? Bo na jednych pisze ze tak przed posilkiem nalezy je pic ale tez ze one maja zastapic posilek czy nawet dwa [...]
dobra nie liz dupy wladek, kiedys tam pisal ze przezuca się na kulturystykę dla tego mu napisałem co wypadałoby poprawic, hahaha czy zawsze nadludzka siłe miał^^ hahha no tak jak zaczal cwiczyc tam 10 czy ile lat temu to moge się zalozyc ze byl silniejszy od rowniesnikow bo zadko sie spotyka osobe ktora zabiera się za treningi w takim wieku
dobra nie liz dupy wladek, kiedys tam pisal ze przezuca się na kulturystykę dla tego mu napisałem co wypadałoby poprawic, hahaha czy zawsze nadludzka siłe miał^^ hahha no tak jak zaczal cwiczyc tam 10 czy ile lat temu to moge się zalozyc ze byl silniejszy od rowniesnikow bo zadko sie spotyka osobe ktora zabiera się za treningi w takim wieku z [...]
Dieta kopenhaska II
